Çocuklar için en sağlıklı yiyecekler nelerdir? Süt ürünleri (süt, ayran), et ürünleri (balık, tavuk, et), sebze ve meyveler, tahıl grupları (ekmek, makarna, kuru fasulye) ve yağ grupları (zeytinyağı, zeytin, ceviz) besin piramidini oluşturur. Sağlıklı bir beslenme için bu besin piramidindeki gruplardan günlük olarak yeterli miktarda tüketilmelidir. Çocuklar her gün et yemeli mi? Her gün en az bir et veya baklagilden biri listede olmalıdır. Vücutta kan yapımı için gerekli olan demir ihtiyacını karşılamak ve kansızlığın gelişmesini önlemek için demir içeriği yüksek et, yumurta, baklagiller, pekmez ve yeşil yapraklı sebzeler yemek yeterlidir. Çocuklar kahvaltıda mutlaka ne yemelidir? Kahvaltıda mutlaka bir protein grubu…
Yorum Bırak